Twareat
  • Home | الرئيسية
  • TMC
    • About TMC | عن المركز
    • TMC Services | خدماتنا
    • Meet your doctors | الأطباء
  • Twareat Educational
    • About Twareat Educational
  • Equiptex
    • About Equiptex
    • Products Equiptex >
      • dicomPACS® Image management system >
        • dicomPACS® Basic Package
        • dicomPACS® Prosthesis Documentation Module
        • dicomPACS® Administration and diagnostic evaluation of image slices
        • dicomPACS® Three dimensional diagnosis and therapy planning
        • dicomPACS® Upper Cervical (NUCCA) and Standard Chiropractic Tools
        • dicomPACS®MobileView
        • dicomPACS®MobileView
      • ORCA Cloud based archive and teleradiology solutions >
        • ORCA Archive
        • ORCA Share
      • Leonardo DR suitcase solutions >
        • Leonardo DR Nano >
          • Veterinary Medicine
          • Mobile X-ray Services
          • Military Medical Services
        • Leonardo DR Mini >
          • Veterinary Medicine -
          • Mobile X-ray Services
          • Military Medical Services -
      • Amadeo X-ray systems [mobile] >
        • Amadeo M System
        • Amadeo M mini System
        • Amadeo P Systems
      • Amadeo X-ray systems [stationary] >
        • Amadeo Z Systems
        • Amadeo R System
        • Amadeo C Systems
        • Amadeo S System
      • Medici DR Systems >
        • Medici DR Systems [stationary]
        • Medici DR systems [mobile]​
      • Divario CR Systems >
        • Divario CR-T2
        • Divario CR-Tm
    • Contact equiptex team
  • RAC
    • About RAC
    • Contact RAC team
  • More
    • About Twareat | عن طوارئيات
    • Our Business Partners | شركائنا
    • التوظيف | Careers
    • Contact Us | تواصل معنا

Pilates Program | برنامج بيلاتس

With Certified Trainer : Mrs. Maha Samman
Inspire Motivational
Fitness Humanity 
مع المدربة المعتمدة : مها عباس سمّان
مدربة الرياضة الإنسانية
ملهمة ومحفزة

Register Now ! سجّلي الآن
ما هي رياضة البيلاتس؟

تعتبر
 رياضة البيلاتس من  التمارين الرياضية التي شاعت مؤخرا في المراكز الرياضية
 و التي تم تطويرها من قبل جوزيف بيلاتس,  بحيث تؤكد على تنمية توازن الجسم, عن طريق القوة الأساسية, و المرونة, و الوعي, من أجل دعم الكفاءة, و الحركة الرشيقة, كما و تعمل على تقوية العضلات الداخلية للبطن و الظهر, إلى جانب العضلات الأخرى, لتوفير الدعم و الحماية للعمود الفقري, إضافة إلى اعتماد هذه التمارين و بشدة على التنفس, الذي 
يساعد في حرق الدهون, و تشكيل العضلات
Picture
Picture
Picture
المبادئ ال ٦ لرياضة البيلاتس
Picture
التمركز 
Picture
التركيز
Picture
الدقة
Picture
التنفس
Picture
التحكم
Picture
الإنسيابية
ما فوائد ممارسة تمارين البيلاتس؟

١. لياقة بدنية لكامل الجسم

تساعد هذه الرياضة على تطوير جميع أجزاء الجسم, بشكل متكامل, بدون إهمال جزء عن الآخر, بحيث تركز على تعزيز قوة العضلات, و تنمية التوازن, فضلا عن المرونة, و زيادة مدى حركة المفاصل, كما و تعتمد بشكل أساسي على استخدام التنفس و العقل, لتوفير مستوى لياقة بدنية متكاملة يصعب الحصول عليها من خلال تمارين أخرى

٢. قابلة للتكيف مع العديد من مستويات اللياقة البدنية و الإحتياجات

تتوافق هذه الرياضة مع جميع المراحل, سواء أكان الشخص متمرسا, أو مبتدئا في التدريبات, بحيث تركز على بناء القوة الأساسية, و على التوافق السليم للجسم و العقل, بطريقة تناسب جميع الإحتياجات الفردية

Picture
Picture

٣. يساعد في خلق القوة 

لا تعتمد رياضة البيلاتس على بناء العضلات للعرض, و إنما تعمل على تنغيم العضلات, لتحافظ على تناسق الجسم, و تسهيل حركته في الحياة

٤. زيادة المرونة

تعمل البيلاتس على زيادة طول و تمدد العضلات, إضافة إلى توسيع مدى حركة المفاصل, و زيادة المرونة

٥. تطوير القوة الاساسية

يتم من خلال هذه التمارين تقوية عضلات البطن, و الظهر, و الحوض, التي هي المحور الأساسي للحركة, و دعامة الجسم, مع إمكانية بقاء الرقبة و الكتفين في حالة استرخاء, و إطلاق سراح بقية العضلات و المفاصل, للقيام بأعمالهم

Picture
Picture
Picture

٦. تعزيز الشكل

تحسن رياضة البيلاتس, من تناسق شكل الجسم, و تدريبه على القوة و الإنسجام

٧. تزيد من الطاقة 

كلما زادت ممارسة الأشخاص لتمارين البيلاتس, زاد شعورهم بالطاقة, بحيث يساعد التنفس في تحريك الدورة الدموية, و تحفيز العمود الفقري, و العضلات, و زيادة الشعور الجيد للأشخاص أثناء ممارستهم هذه الرياضة

٨. يشجع على فقدان الوزن

تساعد ممارسة رياضة البيلاتس بانتظام على تغيير شكل الجسم, عن طريق خلق شكل طولي للعضلات, بحيث تعطي نظرة أصغر حجما, لتبدأ بحرق الدهون, و ذلك لإعتمادها على التنفس أثناء القيام بحركات التمرين, إضافة إلى تحسين قوة العضلات, و التحرك بشكل أسهل

Contact Us

Tel : +966 13 858 7000
Fax : + 966 13 858 1324
Kingdom of Saudi Arabia
P.O. Box: 9222 Zip Code: 31413
E-Mail : Info@twareat.com

Location

Twareat Medical Care Company 
Alfanar Mall, Al rawabi.
King Faisal Rd, 1st street.
Cornich Al khobar, KSA.

Find us on